Chị em hoang mang tột độ: Ăn gạo nếp cẩm có gây béo hay mập không?

Chúng ta dễ dàng bắt gặp nếp cẩm trong nhiều món ăn ngon, chẳng hạn như sữa chua nếp cẩm, xôi nếp cẩm, chè nếp cẩm hay bánh chưng nếp cẩm. Không ai có thể phủ nhận được rằng nếp cẩm vừa đẹp mắt lại rất ngon miệng, nhưng có một điều mà phái đẹp rất băn khoăn là ăn gạo nếp cẩm có béo mập không thì lại chưa được giải đáp.

Vậy thì hỡi các chị em, chúng ta hãy cùng đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời nhé!

Xem thêm

ăn gạo nếp cẩm có béo mập không
Ăn gạo nếp cẩm có gây béo mập không?

Ăn gạo nếp cẩm có béo không, có mập không?

Gạo nếp cẩm nói riêng và gạo nếp nói chung đều chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, so với các loại gạo khác, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20%. Không chỉ thế, nó còn chứa tới 8 loại axit amin cùng carotene và các nguyên tố vi lượng cần thiết…

Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là ăn gạo nếp cẩm có béo hay mập không? Đáp án chắc chắn là CÓ. Tất cả các loại gạo đều chứa tinh bột, chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác. Nó cung cấp năng lượng không thể thiếu cho cơ thể, đồng thời cũng khiến cân nặng tăng lên.

Chúng ta đều biết gạo nếp dễ gây béo hơn gạo tẻ, đặc biệt với loại gạo giàu dinh dưỡng như nếp cẩm thì việc tăng cân lại càng là điều khó tránh khỏi.

Tuy nhiên, ăn gạo nếp cẩm chỉ gây béo mập khi chúng ta ăn chưa đúng cách.

ăn gạo nếp cẩm có béo mập không
Ăn gạo nếp cẩm không đúng cách sẽ gây tăng cân

Thói quen ăn uống nào khiến gạo nếp cẩm gây béo mập nhiều nhất?

Như vậy về cơ bản thì câu hỏi ăn gạo nếp cẩm có gây béo mập không đã có lời giải đáp. Với những người có cơ địa dễ hấp thụ và dễ tăng cân, chỉ một chút nếp cẩm cũng có thể khiến cân nặng thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, có một số thói quen ăn uống còn khiến cho gạo nếp cẩm trở thành kẻ thù của cân nặng, đó là:

– Ăn gạo nếp cẩm quá nhiều. Gạo nếp cẩm không giống như gạo tẻ, người ta thường dùng nó làm món ăn chơi, chẳng hạn như sữa chua nếp cẩm, chè nếp cẩm… Những món ăn này lại thường kết hợp với đường, nước cốt dừa… Do đó khi ăn nhiều sẽ làm cân nặng tăng mạnh hơn.

– Ăn gạo nếp cẩm vào buổi tối, ban đêm: Ăn đêm dễ khiến người ta tăng cân, và con số sẽ càng khủng khiếp hơn nếu đồ ăn đêm của bạn là gạo nếp cẩm.

– Trộn nhiều đường vào gạo nếp cẩm giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, nhưng đồng thời cũng là thói quen ăn gạo nếp cẩm gây béo mập nhiều nhất.

ăn gạo nếp cẩm có béo mập không
Trôn nhiều đường vào gạo nếp cẩm khiến bạn tăng cân nhanh hơn

Làm sao để ăn nếp cẩm mà không tăng cân?

– Nếu có thể, không nên cho hoặc cho thật ít đường vào gạo nếp cẩm.

– Hạn chế ăn gạo nếp cẩm nói riêng và các đồ ăn vặt (đặc biệt là đồ ngọt, đồ nếp) nói chung để hạn chế tăng cân không mong muốn.

Ngoài ra, trên thực tế người ta còn có cách giảm cân bằng gạo nếp cẩm. Nghe thật vô lý, nhưng điều này hoàn toàn có thật. Bạn có thể vui lòng tham khảo TẠI ĐÂY.

Chị em nội trợ có nhu cầu mua gạo nếp cẩm nương Điện Biên thượng hạng thơm ngon hãy ghé ngay Shop Rừng Vàng, chúng tôi đảm bảo giá cả và chất lượng luôn tốt nhất thị trường.

cách nấu nếp cẩm dẻo
Gạo nếp cẩm nương Điện Biên tại Shop Rừng Vàng

CỬA HÀNG RỪNG VÀNG

Địa chỉ: Số 35 Hoàng Đạo Thành, Kim Giang, Thanh Xuân, Hà Nội        

Điện Thoại: 0971.69.31.31 –  096.318.2662

Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

Nguồn tham khảo bài viết Ăn gạo nếp cẩm có béo mập không:

https://baomoi.com/7-cong-dung-khong-ngo-cua-nep-cam-doi-voi-suc-khoe/c/28860780.epi

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Shop Rừng Vàng - Đặc sản Thảo Mộc từ núi rừng Việt. Thiết kế Website bởi VietMoz.
0963.182.662